¿La
Ansiedad
no te dejar vivir plenamente?
TERAPIA PARA LA ANSIEDAD CON LUIS ARMIJO, PSICÓLOGO
Aprende a tomar nuevamente el timón de tu vida
Si sientes que la ansiedad ha ido afectando y limitando muchos aspectos importantes de tu vida, ya sea a través de pensamientos obsesivos, preocupaciones constantes, miedos y hasta sensaciones físicas como sudoración, palpitaciones, etc. Puedo ayudarte a encontrar una salida y tratamiento eficaz para ello. A través de diferentes estrategias desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y el Mindfulness, desarrollaremos una nueva perspectiva sobre tu mundo interno, emociones, pensamientos, de tal manera que la ansiedad deje de tener el protagonismo principal en tu vida y por el contrario, ahora seas en adelante tú el dueño/a principal y protagonista.
TERAPIA PARA LA ANSIEDAD
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es una modalidad de terapia con amplia evidencia científica y eficacia en el tratamiento de diferentes problemas de ansiedad. Desde ataques de pánico, ansiedad generalizada, ansiedad social, fobias, obsesiones y otros.
Mindfulness
Mindfulness es una gran práctica complementaria en el tratamiento de los trastornos de Ansiedad. Aquellos que luchan contra la ansiedad a menudo se sienten abrumados por sus propios pensamientos negativos y emociones. La atención plena puede ayudarnos a centrarse, desarrollar una relación más consciente no fusionada hacia estos pensamientos o sensaciones de ansiedad, cobrando mayor dominio de sí mismo.
Aquí un poco de información sobre los principales trastornos de Ansiedad
Ansiedad generalizada: si bien experimentar sentimientos de ansiedad de vez en cuando es normal, casi 1 de cada 5 adultos padece un trastorno de ansiedad. Los sentimientos generalizados de miedo o pavor, siempre están anticipando lo peor que suceda, y sentirse tenso, nervioso e irritable son todos signos del trastorno de ansiedad. Además del agotamiento emocional, la ansiedad persistente puede causar estragos en su salud física, falta de sueño y malestar digestivo. Afortunadamente, el trastorno de ansiedad generalizada es muy tratable. Aquellos que se someten a tratamiento para la ansiedad a menudo experimenta una mejora notable en su bienestar físico.
Fobia Social: Miedo o ansiedad intensa en una o más situaciones sociales en la que el individuo está expuesto al posible examen por parte de otras personas. Asimismo, el individuo tiene miedo de actuar de cierta manera o de mostrar síntomas de ansiedad que se valoren negativamente (es decir, que lo humillen o avergüencen; que se traduzca en rechazo o que ofenda a otras personas). Por otra parte, las situaciones sociales casi siempre provocan miedo o ansiedad. En ese sentido, las situaciones sociales se evitan con miedo o se resisten con ansiedad y muchas veces el miedo o la ansiedad son desproporcionados a la amenaza real planteada por la situación social y al contexto sociocultural
Ataques de Pánico: Es una repentina e intensa emoción de miedo, que está acompañada de sensaciones físicas fuertes, cargados de un fuerte impulso de escapar o alejarse de la situación o el lugar donde ocurren esas sensaciones, y una sensación de muerte inminente: La sensación de que algo realmente malo está a punto de suceder
Agorafobia: Aparición de ansiedad al encontrarse en lugares o situaciones donde escapar puede resultar difícil (o embarazoso) o donde, en el caso de aparecer una crisis de angustia inesperada o más o menos relacionada con una situación, o bien síntomas similares a la angustia, puede no disponerse de ayuda. Los temores agorafóbicos suelen estar relacionados con un conjunto de situaciones características, entre las que se incluyen estar solo fuera de casa; mezclarse con la gente o hacer cola; pasar por un puente, o viajar en autobús, tren o automóvil.
TEN UNA SESIÓN DE 15 MINUTOS GRATIS
Hola, soy Luis Armijo. Me especializo en el tratamiento de problemas relacionados con la depresión y la ansiedad, así como otras necesidades relacionadas con la psicoterapia. Estoy aquí para ayudarte a encontrar el cambio y una opción eficaz y saludable frente a los problemas que han estado ocasionándote mucho sufrimiento. He ayudado a diferentes personas a superar problemas serios de ansiedad, a veces incluso cuando al principio no creían fuese una opción vivir sin que la ansiedad sea un gran impedimento para ellos. Si sufres de ansiedad y estás en una lucha constante contra ella ¿Por qué no pruebas conmigo una sesión de consulta gratuita y confidencial de 15 minutos?. Nos conectaremos por teléfono o mediante una plataforma de teleterapia y conversaremos brevemente sobre lo que te está limitando y cómo podría ser el camino a seguir. Para muchos, este primer paso es a menudo una anticipación de que el cambio es posible.
